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控制孕期体重,就是在“控制”妊娠糖尿病风险

作者: 来源:39健康网 时间:2019-05-05 10:24:17

  控制孕期体重,就是在“控制”妊娠糖尿病风险
 
  孕期体重控制非常重要,如果体重过轻,会导致胎儿生长受限、早产等等;而体重过重,又有巨大儿、难产等风险。而由于注重“休养”,中国大多数女性,面临着孕期体重过重的问题,一个不小心,妊娠糖尿病就找上门。
 
  妊娠期容易发生脂肪堆积,在妊娠早期,胰岛素水平升高,敏感性增强,脂肪生成增加,容易引起高脂血症、高血糖等。此时如果不加以控制,那么很可能发生妊娠糖尿病、高血压。
 
  那该怎么办?BMJ告诉我们,减少甘油三酯摄入,控制体重可降低而是糖尿病风险。不过单靠饮食还不够,姐妹们还要运动起来!
  美国与丹麦一项联合研究显示,妊娠糖尿病患者在产后增加运动,可以降低其发展为2型糖尿病的风险。每周增加150分钟的中等强度运动,相对于保持总运动量水平不变的女性,患2型糖尿病风险降低了47%。
 
  当然,这个“运动”的前提,是适当强度并且适合自己的,毕竟不是每个人都是陈意涵,宝妈可量力而行,比如选择参加有氧运动课程班、散步、骑固定自行车等。总之,不管是孕期还是产后,不想得妊娠糖尿病,不想发展为2型糖尿病,就运动起来吧!
 
  

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