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糖尿病人重视心理保健需注意

作者: 来源:39健康网 时间:2019-10-24 16:23:16

      众所周知,糖尿病治疗,并非一时之事,是需要很多的时间和精力,所以很多糖尿病患者在面对疾病时并要注意以下几点:
 
  首先,糖尿病患者要树立信心,认识到该病目前和许多疾病一样,虽不能根治,但并非不治之症,如果控制得当,是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。
 
  其次,因为糖尿病的治疗需长期饮食控制、服药或注射胰岛素,定期检查血糖等措施,所以糖尿病人要克服畏难情绪,把治疗及监测行为培养称为一种习惯。而良好的行为习惯就不会成为我们生活的负担。当我们自己能按照要求执行时,希望大家可以想想办法奖励自己一下,告诉自己:我做得很棒;当然也要踏踏实实,一步一个脚印地进步,切不可急于求成或责怪自己。
 
  再者,不管面对生活还是疾病,都要有“顺应自然、为所当为”的一种态度。患者要认识到面对疾病逃避不能改变现状,要接受自己患上糖尿病的客观现实,明白自己并不是孤独的,也许还有人的问题比自己的还严重。当患者接受了一个“不完满的自己”后,要采取积极的态度,继续做自己患病前可以胜任的事,包括工作、学习、交际、培养兴趣爱好等,让自己的生活过得充实一些。
  另外,糖尿病人最好每天都要有一定的户外光照活动,有利于抑郁的缓解。建立有效的、积极的宣泄方式,比如一项自己喜欢的体育锻炼,更建议参加一些集体项目,多些与人的交流,这样有利于带来愉快的心情。
 
  还有,要学会在烦恼时,能提醒自己,让它停下来,并且转移注意力,做一些能让自己开心投入的事情。
 
  在尽可能的情况下请专业的临床心理医生给予心理健康水平的评估,如果发现患者已经达到了“焦虑症”或“抑郁症”的严重程度,则可在专业的指导下服用抗抑郁剂或抗焦虑药物,配合放松治疗等。

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