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糖尿病?结石?中风?都只因为一个字!

作者: 来源:39健康网 时间:2019-08-29 15:55:26

      生活中,总是有的人懒得动手,懒得用脑。能坐着就懒得站着,有车坐就懒得走路,能坐电梯就不爬楼梯……殊不知,这种看似如此“享福”的生活,长期积累,往往会惹病上身。
  全球每年“懒死”300多万人
 
  据世界卫生组织公布,“懒”已经成为了全球第四大死亡因素。数据显示,全球每年因“懒”而死亡的人数高达320万人次。而英国一项调查也显示,86%的人懒惰,造成其出现比实际年龄大4岁才会有的健康问题。可见,“懒”的坏习惯确实在对你的健康产生影响。下面,一起看看有哪些“懒”出来的病吧!
 
  这些病都是“懒”出来的!
 
  懒得起床——糖尿病、消化道疾病
 
  1糖尿病
 
  研究显示,每天睡眠时间超过8小时的人,患上糖尿病的几率会增加3倍多。因此,经常赖床、睡懒觉的人,一定要注意防范糖尿病了。
 
  2消化道疾病
 
  睡眠时间过长,会导致不能按时进餐,胃肠道容易出现饥饿性蠕动,扰乱胃液的分泌,影响消化功能,诱发胃炎等疾病。
 
  对策:建议养成良好的睡眠习惯。晚上11点前上床睡觉,早上7点前起床,可千万不要睡回笼觉。
 
  懒得刷牙——蛀牙
 
  1蛀牙
 
  人的口腔有超过500种细菌。在睡眠的过程中,口腔唾液的分泌会大大减少,细菌会大量繁殖。如果在睡前不刷牙,会产生大量的口腔细菌,影响口腔健康,出现蛀牙或牙周病。
 
  对策:建议坚持睡前刷牙,清除口腔积物,刷牙以后也要避免再进食。
 
  懒得吃早饭——胆结石、冠心病
 
  1胆结石
 
  早上起床以后,胆囊中会存留着大量的胆汁。若不按时吃早餐,会导致胆汁积聚形成胆结石,久而久之,胆结石甚至会发展成胆囊癌,严重威胁身体健康。
 
  2冠心病
 
  研究发现,不吃早餐的人比每天规律吃早餐的人,患冠心病的风险高出27%。可见,不吃早餐与冠心病之间的关系密切。
 
  对策:建议按时吃早餐,这样可以把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外,避免引起结石或其他疾病。
 
  懒得喝水——肾结石、膀胱癌
 
  1肾结石
 
  工作繁忙,有的人连喝水的时间也没有。喝水过少,会导致人体尿液高度浓缩,尿液中的晶体容易沉积,最终诱发肾结石。
 
  2膀胱癌
 
  极少喝水,会致使人体尿液浓缩,延长排尿期,导致膀胱长时间地保留浓缩的尿液,大大增加了患膀胱癌的风险。
 
  对策:每天至少喝水1500-2000ml。早上喝500-1000ml,晚上睡前喝200ml。
 
  懒得运动——心脏病、癌症
 
  1心脏病
 
  数据显示,30多岁缺乏运动的女性患心脏病的可能性会高达50%。可见,坚持运动是有效预防心脏病的关键。
 
  2癌症
 
  研究发现,免疫细胞会随着活动量的增加而增多,因此,不经常运动的人,其免疫细胞也会大大减少,患癌几率也会增长。
 
  对策:建议每天坚持30分钟的有氧运动,跑步、瑜伽,甚至走路都是很不错的运动方式。
 
  懒,不仅仅只是不良的生活习惯,甚至还会诱发多种疾病,所以,现在还是懒懒散散、得过且过的你,还不快快动起来啦!

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