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不想血糖“失控”,这6点很关键!每个糖友都要知道

作者: 来源:39健康网 时间:2019-07-17 14:41:32

       当糖友血糖出现波动时,首先先问自己6个问题。
 
  高血糖怎么办?吃药、注射胰岛素血糖就能降?你想得太天真了,如果仅靠几颗药就能稳定血糖,又怎么会有那么多并发症患者。
 
  所以,当糖友血糖出现波动时,首先先问自己6个问题。
 
  问题一:控制饮食了吗?
 
  饮食治疗是糖尿病治疗中不可缺少的一环,无论是1型还是2型糖尿病,无论你病情轻或重,都需要控制饮食。
 
  控制好饮食不仅能降低血糖、减轻胰岛负担、控制体重,还能减少降糖药用量;对于一些血糖只是轻微升高的糖友,通过饮食即可使血糖恢复正常;相反,即使血糖只是轻微升高如不控制饮食,坚持用药也不一定能使血糖降下来。
  内分泌专家表示,糖友控制血糖主要在于两个字:量和质。量指的是每天的总能量,质即每天的营养成分占比。控制饮食并不是一味地节食,而是既要满足身体营养需求,又不会使血糖和体重上升。
 
  问题二:你坚持运动了吗?
 
  俗话说:生命在于运动!运动除了能防病养生,还能降低血糖。
 
  运动是一个消耗能量的过程,通过规律的有氧运动可以加速肌糖原的分解,以及增强身体组织对葡萄糖的利用,以及达到降低血糖的目的。
 
  此外,运动还能改善胰岛素抵抗,提高降糖药的效果。
 
  另一方面,运动也是解压、缓解紧张情绪的好方法,稳定的情绪也能减少血糖波动。
 
  当然,糖友运动也是有许多要求的:不可太过剧烈,一周至少五次,一次至少30分钟以上。
 
  问题三:最近有不良情绪吗?
 
  不良情绪对血糖的影响很大,无论是兴奋还是悲伤都不可过度,因为剧烈的情绪变化会引起交感神经兴奋,加速升糖激素的分泌,致使血糖升高。
 
  因此,糖友要学会调整自己的情绪。
 
  问题四:存在应激状况吗?
 
  应激状况是指感冒发热、外伤、手术、石感染、心梗或脑卒中、月经期、妊娠期等,这些都会增加升糖激素的分泌,导致血糖升高。
 
  问题五:选对药了吗?
 
  降糖药很多,每次糖友走到药店,看到琳琅满目的降糖药,都会在想,我该用哪种好?
 
  因为糖尿病的情况不同,所以降糖药也要因人而异。一般医生会根据糖友的血糖、胰岛功能情况,再结合胖瘦、有无并发症等特点,为糖友选择适合的降糖药,这样才能起到最佳的控糖效果。
 
  所以糖友切不可用别人的药,也不要效仿别人。
 
  问题六:用药方法对吗?
 
  很多人都不喜欢看说明书,但如果你是在吃降糖药,一定要记得看。因为不同的药物,服用方法是不同的,比如磺脲类降糖药需要在餐前30分钟服用;拜唐苹需要跟第一口饭同服。

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