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妊娠糖尿病该吃什么?妊娠糖尿病食谱大公开

作者: 来源:39健康网 时间:2019-11-12 15:31:12

       随着生活条件越来越好,近年来准妈妈患妊娠期糖尿病的几率一直逐年升高,有数据显示,目前妊娠糖尿病的发病率约为1%~5%,是女性妊娠期较为常见的并发症之一。妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要是引起巨大儿,增加分娩难度,可诱发早产等。
 
  妊娠期血糖高饮食应避免吃“糖”
 
  吕主任表示妊娠期糖尿病是孕妇特有的一种疾病。妇女在怀孕前未患有糖尿病,在妊娠期发生的不同程度的糖耐量异常的一种妊娠期特发的并发症,主要是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育形成,产生某种细胞因子阻止胰岛素正常工作,产生“胰岛素抵抗”所致。
 
  据了解,在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。吕小燕主任表示,多数产妇分娩后血糖会逐渐恢复正常,有自愈的可能。但要切记,产后不能大吃大喝,饮食要控制好总热量,保证营养均衡,少量多餐;坚持高纤维、清淡饮食,低脂少油少盐,禁止精制糖的摄入。此外,坚持母乳喂养也可以减少后代患糖尿病的风险。同时,妈妈在产后6-12周需要再行OGTT实验来确认。
 
  因此,吕小燕主任强调,“孕期确诊‘妊娠期糖尿病’后,首先应由医生指导,控制饮食、适当运动,1周后再监测血糖,医生再根据血糖情况决定是否需要使用胰岛素。”
 
  预防妊娠糖尿病最好别吃油炸食品
 
  有研究显示,油炸食品与妊娠糖尿病的风险也有关联:怀孕前经常食用油炸食品的女性,她们在怀孕期间患妊娠糖尿病的风险较高。所以,吕主任建议,孕妇最好不要吃油炸食品,以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品,对于血糖异常的妈妈,孕期饮食一定要控制食物的总热量,保证营养均衡,少量多餐;坚持高纤维、清淡饮食,低脂,少油盐,禁止精制糖的摄入。蔬菜类,除了淀粉类的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等需要控制食用量之外,其他都可以自由进食。妊娠期糖尿病孕妇每天还应该至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐(3次正餐的量为平时饮食量的8成即可)”。吕主任补充道。
  而水果的选择上,吕小燕主任提醒,准妈妈应优先选用草莓、菠萝、柚子和猕猴桃等低糖水果;西瓜、桃子、苹果、梨子及橙子等需要适当控制食用量;香蕉、甘蔗、龙眼、榴莲、荔枝和葡萄等含糖量较高的水果应尽量少吃。“总的原则就是要适当搭配,不过量。”
 
  此外,吕主任还提醒,具有糖尿病高危因素的人群,一定要注意孕早期开始合理的饮食,千万不要过度饮食、过度补充营养,尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的,保持理想体重,可减少妊娠期糖尿病的风险。

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