当前位置: 1型糖尿病 > 1型糖尿病饮食 > 糖尿病患者真的不能吃水果吗?

糖尿病患者真的不能吃水果吗?

作者: 来源:39健康网 时间:2019-09-19 13:52:02

        不,可以吃水果。
 
  大部分水果都含有一定量的糖分,但是并不代表糖尿病患者失去了吃水果的权利。水果本身含有多种人体所需维生素、矿物质、膳食纤维,糖尿病患者也需要适量摄取水果补充营养。
  糖尿病患者只要坚持这两点,吃水果并不是问题。
 
  第一点:控制摄入量
 
  这是最重要的一点,糖尿病人吃水果一定要控制好量。
 
  每天摄入的新鲜水果体积不超过一个拳头的大小,例如一个拳头大苹果。大致估算为200克左右。吃完水果后,建议正餐时减少与水果相等热量的摄入,保持每天总摄入热量不变。
 
  不过每个糖尿病患者本身对于不同水果的血糖反应不一样,还得根据自己的实际情况调整摄入量。吃完水果前后,可仔细观察血糖水平的波动情况,以便调整水果具体的摄入量。
 
  第二点:餐间吃水果
 
  不提倡糖尿病患者在餐请前或者餐后立即吃水果,在两次正餐中间吃水果是最合适的,这样可以避免一次性摄入过多碳水化合物导致胰腺负担过重。
 
  糖尿病患者坚持上面这两点,也可以愉快地吃水果。除了注意这两点,选择水果也有讲究。
 
  这些水果,糖尿病患者适合吃
 
  一般来说,含糖量较低的水果如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等,推荐糖尿病患者使用。像香蕉、石榴、荔枝、芒果、甜瓜等,食用时需要慎重考虑。而山楂、蜜枣、柿饼、杏干、葡萄干、干枣等,不适合糖尿病患者食用。

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐
赛车北京pk10稳计划