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预防妊娠糖尿病最好别吃油炸食品

作者: 来源:39健康网 时间:2019-08-27 15:12:51

       有研究显示,油炸食品与妊娠糖尿病的风险也有关联:怀孕前经常食用油炸食品的女性,她们在怀孕期间患妊娠糖尿病的风险较高。所以,吕主任建议,孕妇最好不要吃油炸食品,以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品,对于血糖异常的妈妈,孕期饮食一定要控制食物的总热量,保证营养均衡,少量多餐;坚持高纤维、清淡饮食,低脂,少油盐,禁止精制糖的摄入。蔬菜类,除了淀粉类的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等需要控制食用量之外,其他都可以自由进食。妊娠期糖尿病孕妇每天还应该至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐(3次正餐的量为平时饮食量的8成即可)”。吕主任补充道。
  而水果的选择上,吕小燕主任提醒,准妈妈应优先选用草莓、菠萝、柚子和猕猴桃等低糖水果;西瓜、桃子、苹果、梨子及橙子等需要适当控制食用量;香蕉、甘蔗、龙眼、榴莲、荔枝和葡萄等含糖量较高的水果应尽量少吃。“总的原则就是要适当搭配,不过量。”
 
  此外,吕主任还提醒,具有糖尿病高危因素的人群,一定要注意孕早期开始合理的饮食,千万不要过度饮食、过度补充营养,尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的,保持理想体重,可减少妊娠期糖尿病的风险。

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