当前位置: 1型糖尿病 > 1型糖尿病治疗 > 如何降低早上空腹血糖?

如何降低早上空腹血糖?

作者: 来源:39健康网 时间:2019-09-20 15:08:22

      最近几天来,糖尿病的发病率逐年增高,糖尿病的主要症状表现,就是血糖升高,如果能把血糖降下来,控制好血糖,那么对于患者的身体就不会带来很大的伤害,如果血糖降不下来,那么患者的病情就会加重,会促使糖尿病的并发症发生,这样会被患者带来更大的痛苦,如何降低早上空腹血糖?下面我给大家说说。
 
  如何降低早上空腹血糖?
 
  可以采取少吃多餐的原则,吃饭的时候细嚼慢咽,减少热量的摄入,增加无糖液体的摄入,平时可以多喝白开水,汤类,当血糖升高的时候,喝水可以冲淡血糖,还可以避免过多食物的摄入量,有利于补充身体缺少的水分。
  应该增强自己的活动量,简单的进行运动,每天步行20分钟,只要坚持下去就可以减少身体里面的血糖,学会调节自己的情绪,可以做深呼吸或者听听轻音乐,这样可以让肌肉松弛,缓解压力,更好的降低血糖。
 
  在生活中一定要控制自己的饮食,一次性不能吃得太多,更不能暴饮暴食,合理的饮食,在两餐之间可以吃一些黄瓜、番茄等,规律的健身运动,这样才可以控制体重,提高身体的免疫力和抗病能力。
 
  注意事项
 
  通过以上的方法就可以把血糖降下来,平时应该保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免身体的劳累。饮食方面要多加注意,多吃一些清淡的,这样才能有助于降血糖。

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐
赛车北京pk10稳计划