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妊娠糖尿病运动要注意

作者:佚名 来源:葫芦岛日报 时间:2016-10-07 16:06:57

  运动有益身体健康,对于妊娠期糖尿病患者同样不能忘记运动,因为运动不仅有益于母子的健康,而且有益于糖尿病的控制。因此,妊娠期糖尿病患者不应局限于室内,也应到室外去,参加适当的运动,呼吸一下新鲜的空气。但由于情况的特殊,应注意以下几个方面的问题:

  1.运动前必须先到医院进行前面系统的体格检查,以确定身体状况,并与医生一起制定一套适合你的运动方案。

  2.作一些必要的准备,如选择合适的鞋袜,确定适当的场地,准备适量的糖果等。

  3.运动量不宜太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。

  4.运动持续时间不宜过长,一般20-30分钟内比较合适。

  5.宜选择比较舒缓有节奏的运动项目,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

  6.运动前要有准备运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束。

  7.千万不能进行剧烈刺激的运动,如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等。

  8.一定要在家人的陪伴下进行运动,不可以单独行动。

  9.一些人是不适合运动的,主要是有糖尿病急性并发症的妇女;有先兆流产、习惯性流产而需保胎者;有妊高症者。这些人群切忌运动。

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