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糖尿病患者五字运动口诀

作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-26 13:02:42


糖尿病运动口诀内容:一、三、五、七、九。其中, “一”代表:餐后1小时运动;“三”代表:运动30分钟;“五”代表:每周至少活动5次;“七”代表:每次运动中脉搏不超过170-年龄;“九”代表:运动要长久,持之以恒。以上是对糖友运动的基本要求,糖友可根据自身情况,在此基础上做微调,运动时间可以延长,运动次数也可以增多,运动时间选择餐后1小时或餐后90分钟均可。


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