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各种运动消耗90千卡能量所需时间(参考)

作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-26 12:45:09


1.散步走(3.6千米/小时)30分钟

2.自然走(4.5千米/小时)27分钟

3.健步走(5.4千米/小时)21分钟

4.全力走(7.2千米/小时)12分钟

5.慢跑(9.6千米/小时)10分钟

6.爬山10分钟

7.跑步机(5.4千米/小时)21分钟

8.骑自行车(19.2千米/小时)30分钟

9.打太极拳10分钟


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