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运动对糖尿病有何好处

作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-26 08:38:10

  运动疗法是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分,但是它与饮食密切相关,二者相辅相成,互相配合才能收到事半功倍的效果。规律、适当的运动锻炼将给您带来无尽的益处。

糖尿病运动

  1.运动可以帮助降低血糖:运动之初,身体消耗储存在肌肉和脂肪的糖原分解成的葡萄糖作为“能源”,随着储存能源的消耗,逐渐开始消耗血糖作为运动的能源,使血糖在持续运动一段时间内开始下降;当运动结束后,肌肉和肝脏还会吸收大量的葡萄糖再变成糖原补充已消耗的储备,使血糖持续下降。

  2.运动可以增强胰岛素的降糖作用:良好的运动锻炼可以使胰岛素的利用增强并使胰岛素更加敏感,甚至可以减少药物用量。

  3.运动有助于减肥:持之以恒地控制饮食,参加体育锻炼,会使过重的体重减轻,血糖也会随之降低,使身体更结实更健康。

  4.运动可以纠正异常脂血症:运动可以降低过高的甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白等,同时还会增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白,防止大血管并发症的发生。

  5.运动可以降低血压并增加血管的弹性,防治高血压。

  6.运动锻炼心肺功能:运动有助于加强循环、呼吸功能,并能强壮身饲

  7.运动防止骨质疏松:运动能够促进骨钙的合成,防止骨质疏松。

  8.运动能陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张的情绪,提高生活质量

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