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避免妊娠糖尿病要把好饮食的关

作者:佚名 来源:糖尿病网 时间:2016-09-24 16:45:52

  妊娠糖尿病是指妊娠期首次发生或发现糖代谢异常,是妊娠期特有的与非妊娠期的糖尿病不是一个概念。糖尿病专家解释,妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退,妊娠期才出现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病。糖尿病孕妇中80%以上为妊娠期糖尿病,糖尿病合并妊娠者不足20%。妊娠期糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常,但将来患2型糖尿病机会增加。

妊娠糖尿病

  妊娠糖尿病对身体的影响

  专家解释,因为妊娠期母体分泌各种激素相应增加,并在外周组织具有拮抗胰岛素作用,使胰岛素呈现相对不足,如有高危因素,进而表现出糖代谢异常,这种作用一般出现在孕24周以后,在32~34周达到高峰。因此,这个孕周的血糖值会明显升高。所以,这一时期极易出现妊娠期糖尿病。

  随着分娩的完成,妊娠时出现血糖高也会随之缓解,但部分患者将会出现糖代谢异常,产后要加强体育锻炼,坚持母乳喂养,避免肥胖。饮食结构要合理,这样就会减少2型糖尿病的发生。

  预防妊娠糖尿病控制饮食是关键

  妊娠糖尿病是一种怀孕期间发生的高血糖的症状,随着生活水平的提高,妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势,所以患者要高度的重视,发现问题及时的治疗,避免产生严重的后果。

  那么如何避免妊娠糖尿病?这是准妈妈常问的问题,下面让我们共同来了解一下。

  一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

  1.多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。

  2.不要吃过多水果,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

  3.摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。多喝水能增加血容量,加快有害物质的排泄。

  二、适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生

  有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说,孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

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