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糖友要坚持每日五色饮食

作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-26 19:39:05

  

营养专家指出:为了保证饮食多样性,人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品等;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。糖尿病患者每天最好能够吃够这5种颜色,餐桌食物按颜色搭配,不仅美观还营养。

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