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糖尿病病友坚持24字饮食原则,血糖更容易把控

作者:佚名 来源:糖友网 时间:2016-03-25 22:30:13

春节期间,人们的生活变得清闲,走亲访友,应酬变多了,在饮食安排上与日常饮食安排有所不同。因此春节期间的饮食,糖尿病患者绝不能放松警惕。在遵循总量控制、平衡膳食、定时定量、少量多餐,有粗有细,不甜不咸,一日三餐,七八分饱的基础上,还要做到不贪嘴、定时、定量吃饭,少饮酒或不饮酒。

 

不贪嘴,嚼细点

控制糖尿病,饮食治疗是基础,应终身坚持,不要因过节而打破。赴宴时,要做到心中有数,不要吃过量。吃饭时细嚼慢咽,可以帮助控制食欲,也会少吃。大家一起用餐时,多 照顾他人吃好喝好,自己吃饭的时间缩短了,也就不会吃多了。为避免吃多,糖尿病患者最好不让别人给盛饭,一定要自己盛。否则别人给盛入太多食物,自己不好意思剩下,只能勉力吃完,结果就吃多了。

 

按时吃,别偷懒

节日期间服用降糖药物或注射胰岛素的患者,一定要注意在应用降糖药物后准时进餐。在饭菜准备好之前不要提前应用降糖药物,以免发生低血糖。

 

即使在春节,糖尿病患者也不要睡懒觉,早上按时起床,按时吃药,如果困可以再睡个“回笼觉”。因为凌晨4:00到上午9:00,是血糖最易升高的时段。假如早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,可引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。

 

定量吃,莫吃多

糖尿病患者春节应酬增加,有时不小心这餐饭吃多了,就采取下餐饭少吃点的补救措施,以为这样就不会超过一天的总热量。这种措施偶尔为之还可,不能经常采用,因为长期这样势必会引起血糖波动,对身体不利。建议糖尿病患者吃多了后,通过增加运动量把多余的能量消耗掉。

 

茶代酒,情不减

春节期间,宴席上大家常以酒助兴,亲朋好友互敬几杯也是常情。但饮酒对糖尿病患者弊多利少。酒精热量高,大量饮酒往往影响正常进食,引起血糖波动。宴席上为了不使大家扫兴,在病情允许的情况下可以饮酒,但不要空腹饮酒。饮酒前吃点主食,不要喝得太快,更不要喝太多,饮一小杯干红或啤酒即可,同时应减去半两主食,最好是以茶代酒。

 

如果糖尿病患者大量饮酒,一定要注意勤查血糖。喝酒后最可怕的就是把低血糖和醉酒相混淆,导致严重持久的低血糖,延误抢救,严重者甚至有生命危险。如果酒后出现心悸、多汗、低体温、脉快有力、昏迷等症状,要考虑低血糖的可能,尽快就医。


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